Ateliers hebdomadaires

Cours de méditation pleine conscience à Béziers

  • Pour s’initier à la méditation pleine conscience à Béziers,
  • ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un programme MBSR,

  • ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un programme MBSR.

Cet atelier hebdomadaire de 1h30 s’appuie sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed), sur des pratiques douces de Yoga ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).

Vous découvrirez en quoi la pleine conscience peut vous aider à apaiser vos tensions, par des exercices de méditation formelle (les 4 postures et les objets de méditation de base) et informelle (la pratique de la méditation dans les actions du quotidien). En particulier, la pleine attention du souffle, le corps en mouvement, la marche méditative et le body scan.

Pour votre premier atelier, prévoyez une tenue simple et confortable (pantalon de jogging + tee-shirt). Des chaises seront à votre disposition. Amenez également un tapis de sol ainsi que, éventuellement, un coussin de méditation.

TARIFS:

  • Adhésion annuelle à l’association: 10€.
  • Participation consciente à chaque séance: attention il ne s’agit pas de participation libre – comme lorsqu’on fait passer un chapeau après un spectacle, un concert ou une conférence – mais de participation consciente. Dans le cas de la participation consciente, chaque participant•e s’engage à donner quelque chose en fin de séance, peu importe le montant.

D’un côté ce mode d’échange demande à l’organisateur un réel lâcher-prise et beaucoup de confiance par rapport à tout le temps investi dans sa formation personnelle avant de transmettre, dans la préparation des séances et leur animation. De l’autre côté cela demande aux participant•e•s une véritable réflexion sur leurs rapports à l’argent, leurs façons d’échanger des richesses et leurs priorités

Autre point important, le don n’est pas anonyme. Chaque participant•e mettra sa participation en espèce ou en chèque dans une enveloppe portant son nom. Elle•il n’est pas obligé•e d’informer les autres participant•e•s du montant qu’elle•il donne. De même, les participant•e•s n’ont pas à justifier le montant de leur don auprès de l’organisateur.

Le don nominatif et confidentiel permet aux participant•e•s d’être responsable de leur choix sans être exposé•e•s à l’appréciation des autres. C’est l’implication que l’on engage dans un processus, l’attention particulière qu’on lui donne, l’importance de notre investissement qui nous permet de recevoir les fruits de l’expérience sur la base du principe: on récolte ce qu’on sème ou, si vous préférez, donnez ce que vous voulez recevoir.

Cette forme de rémunération ou de paiement nécessite de la conscience autant pour être proposée que pratiquée. Elle offre potentiellement un chemin de transformation individuelle et collective. 

DATES & HORAIRES:

  • 1ère réunion d’information le 06 septembre 2017.

  • Début des ateliers le 13 septembre 2017

  • Tous les mercredi de 19:15 à 20:45 (durée 1h30)

LIEU:

– Maison de la Vie Associative – Salle N°10 – rue Jeanne Jugan à Béziers.

RÉSERVATION IMPÉRATIVE:

– Contactez Jean-Marc au 06 16 83 17 99 ou par Email